SUYU ihtiyaç vakitlerinde   OTURARAK ve besmele çekerek İÇİNİZ..



Selim ATEŞ kardeşimizin yazısı



VÜCUDUN SU İHTİYACI VE SAĞLIK ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ


Su, yaşamın temel kaynağıdır. İnsan vücudunun yaklaşık %60’ını oluşturan su, sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmezdir. Ancak, su eksikliği durumunda vücudumuz ciddi sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalabilir. İşte vücuttaki su yetersizliğinin hastalıklara etkisi ve suyun hayati önemi hakkında detaylı bir inceleme:
YÜKSEK TANSİYON VE OMURGA SAĞLIĞI
Vücut su kıtlığı çektiğinde, kan dolaşımını sağlamak için kandaki suyu kullanır. Bu durum, kanın viskozitesini artırarak yüksek tansiyon riskini artırabilir. Ayrıca, omurgadaki suyun azalmasıyla bel ve boyun fıtığı gibi omurga rahatsızlıkları ortaya çıkabilir. Bu nedenle, yeterli miktarda su tüketmek, hem dolaşım sistemini hem de omurga sağlığını korumada kritik bir rol oynar.
KEMİK SAĞLIĞI VE ROMATİZMAL HASTALIKLAR
Kemiklerdeki suyun azalması, gut, artrit ve diğer romatizmal hastalıkların ortaya çıkmasına neden olabilir. Kemiklerin sağlıklı bir yapıda kalması için su dengesinin korunması şarttır. Özellikle yaşlı bireylerde bu durum, kemik erimesi riskini artırabilir.
ASTIM VE SOLUNUM SAĞLIĞI
Vücut, su eksikliği yaşadığında akciğerlerdeki suyu kullanır. Bu durum, astım gibi solunum yolları hastalıklarına zemin hazırlayabilir. Akciğerlerin nemli bir ortamda işlevini sürdürebilmesi için düzenli su tüketimi şarttır.
PANKREAS SAĞLIĞI VE DİYABET
Pankreastaki suyun azalması, şeker hastalığına (diyabet) yol açabilir. Pankreasın sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi ve insülin üretimini düzenli olarak yapabilmesi için vücuttaki su dengesinin korunması önemlidir.
MİDE SAĞLIĞI VE ÜLSER
Vücuttaki su kıtlığı mideye de zarar verebilir. Midedeki suyun azalması, mide zarını koruyamamakta ve ülsere neden olabilmektedir. Mide sağlığı için düzenli ve yeterli su içmek oldukça önemlidir.
BAĞIRSAK SAĞLIĞI VE KOLON KANSERİ
Bağırsaklarda suyun azalması, kabızlık gibi sorunlara yol açabilir ve kolon kanseri riskini artırabilir. Bağırsakların düzgün çalışması ve zararlı maddelerin vücuttan atılabilmesi için günlük su ihtiyacını karşılamak gerekir.
HÜCRE SAĞLIĞI VE KANSER RİSKİ
Hücrelerdeki su eksikliği, oksijen taşınmasını engelleyebilir. Oksijenin yetersiz kalması durumunda hücreler kanserleşme sürecine girebilir. Hücrelerin sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için vücuttaki su seviyesinin optimal düzeyde olması gereklidir.
BÖBREK SAĞLIĞI VE SU TÜKETİMİ
Böbrekler, vücudumuzdaki toksinleri ve atık maddeleri süzerek idrar yoluyla dışarı atan en önemli organlardan biridir. Ancak, vücudun su ihtiyacı yeterince karşılanmadığında böbreklerin bu hayati işlevleri aksar. Su eksikliği böbreklerde şu sorunlara neden olabilir:
• Böbrek Taşları: Yetersiz su tüketimi, idrarın yoğunlaşmasına neden olarak böbrek taşlarının oluşma riskini artırır.
• Böbrek Yetmezliği: Su eksikliği, uzun vadede böbreklerin işlevlerini kaybetmesine yol açabilir.
• Toksin Birikimi: Yeterince su içilmediğinde böbrekler toksinleri etkili bir şekilde filtreleyemez, bu da vücutta zararlı madde birikimine neden olur.
Böbreklerin sağlıklı çalışabilmesi için su tüketimi düzenli hale getirilmelidir. Özellikle sabahları aç karnına bir bardak su içmek, böbreklerin temizlenmesine yardımcı olur. Günlük su tüketiminizi ihmal etmeyerek böbreklerinizi koruyabilir, sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.
SONUÇ
Hasta olmamak için vücudumuzu susuz bırakmamalıyız. Su içmek, sağlığımızı korumanın en temel ve kolay yollarından biridir. Unutmayın, vücudumuz susuz kaldığında ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşabiliriz. “Hasta değil, susuzuz” mottosunu benimseyerek, su tüketimini günlük alışkanlıklarımızın bir parçası haline getirmeliyiz.
Günde en az 2-3 litre su tüketerek hem beden hem de ruh sağlığımızı koruyabiliriz. Sağlığınızı ihmal etmeyin, su için!
“Susuzluk, bedenin fısıldadığı bir çığlıktır; duymazsan, hastalık haykırır.”
Selim Ateş
25.12.2024 Eskişehir